Стало интересно)
Ещё желательно, если вы напишите ваш обычный режим (во сколько ложитесь, встаёте)
У меня например с режимом вообще жoпа. Я ложусь когда как, в зависимости от начала занятий в институте, либо от их отсутствия. Могу лечь и в 7 утра и проспать до обеда, а могу и в 12 ночи, если того требуют обстоятельства. Сплю обычно от 5 до 7 часов и неплохо высыпаюсь) Иногда не сплю ночами - развлекаюсь, а весь следующий день хожу как зомби в ожидание ночи, чтобы лечь нормально спать.
Вообще я хочу испытать на себе сон по технике Леонардо Да Винчи. Он спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая таким образом свой суточный сон с 8 до 1,5 часов.
Сейчас это сложно реализовать (не всегда можно уснуть на 15 минут), но думаю что ближе к преклонному возрасту обязательно попробую.
