Я сидел, делатьбыло нечего, решил сделать гайд по отрыванию рук, головы и ног у самого себя (незнаю конечно зачем это, но вдруг кому пригодится)
Итак, начнем с отрывания головы (самое интересное)
      Выполняем такие действия:
       Extending neck
       Contracting right pecs
       Lowering right shoulder
       Lowering left shoulder
       Contracting right elbow
       Relax right wrist
       Right rotating chest
       Делаете правую руку липкой

   
И пропускаете 10 фреймов, затем:
       
       Contracting right wrist

Пропускаете еще 10 фреймов и делаете:

       Extending right elbow
       Raising right shoulder
       Extending right pecs

   Пропускаете фреймы и у вас должна быть оторвана бошка

  Теперь я расскажу как отрывать руки (самое легкое)

     Руки я буду отрывать в местах кисти и плеча:

              Lowering right shoulder
              Contracting right elbow
              Contracting right wrist
                Делаете кисть липкой и можете жать пробел

               И рука должна сломаться

И наконец, я расскажу как отрывать ноги:

    Extending right ankle
    Extending left ankle
    Extending right glute
    Extending left glute   
    Lowering right shoulder
    Lowering left shoulder
      Делаете обе руки липкими
 

  И пропускаете 40 фреймов:
     
    Raising right shoulder
    Raising left shoulder
    Contracting ABS

   
     Нажимаете пробелы и у вас сломаются ноги:

Кое-что хочу добавить:

САМОКОР:

Hold all
Extending glutes
Extending ankles
Relaxing shoulders
Contacting wrists
Grab hands

пропускаем 60 фреймов

Extending wrists
Contracting elbows

САМОСПЛИТ (by DeeJex):

Relax all
Contract knees
Extend pecs
Low shoulders
Extend eblows
Extend wrists
Space x5
Extend knees
Raising shoulders
Extend abs
Space x2

СамоМэдМэн (by kiriechka):

Hold all
Extending glute
Relax shoulder
Grab all arm
Extending ankle

ВСЕ ОТРЫВАНИЯ ДЕЛАЛ В КЛАССИКЕ С СТАНДАРТНЫМИ НАСТРОЙКАМИ
___________________________________________________________________________________

ЭТОТ ГАЙД ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ НОВИЧКОВ (конечно если он и не новичкам поможет, то я буду рад), СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
  (Долго думал, как закончить свой гайд, и в конце концов решил снять ролик как я разрываю себя) 
       ВОТ МОЙ РОЛИК:

ВОТ МОЙ НОВЫЙ РОЛИК:

      Этот гайд делал я сам.   
       
___________________________________________________________________________________

Отредактировано Alick09 (02.08.2010 14:38:48)